Jak sobie przypomnę nawadnianie przed zawodami i zakupy w galerii w tym okresie o aż mi się do WC chce :D Więcej czasu spędzałam na szukaniu łazienek niż na robieniu zakupów. Ma sa kra.
[...] - 1500 i 3000 m zdecydowała, że wystartuje jedynie na tym dłuższym. Natomiast będąca w takiej samej sytuacji Sylwia Ejdys (WKS Śląsk Wrocław) ma podjąć decyzję tuż przed zawodami w Turynie. Skład reprezentacji Polski na 30. HME w Turynie i najlepsze w tym roku wyniki k o b i e t y 1500 m, 3000 m Sylwia Ejdys (WKS [...]
witam. Też jade na te zawody i aktualnie waze 66kg a musze zbic do 62 macie jakies pomysly? wystarczy skakanka 30minut dziennie i np nic nie pic dzien przed zawodami?
Odstaw weglowodany - to troche wody zejdzie po paru dniach... p.s. tylko nie zapomnij wypic czegos w***** słodkiego rano przed zawodami (carbo np.) Zmieniony przez - Showcase w dniu 2010-03-15 10:34:21
Showcase - p.s. tylko nie zapomnij wypic czegos w***** słodkiego rano przed zawodami (carbo np.) Super słodkiego? hmm nie można tego zastąpic jakims tigerem albo poweradem? nie za bardzo posiadam carbo
[...] 2 godziny trenowalbym pod katem sylwetki). Bo rozumiem ze pelnego cyklu na sile z tym juz by sie polaczyc nie dalo. Moze np tak bym to ulozyl: poniedzialek/sroda/piatek - przede wszystkim nogi + troche slabiej brzuch i grzbiet + pod koniec treningu, bardziej rekreacyjnie klatka i ramiona) wtorek/czwartek - sprinty, cwiczenia ogolnorozwojowe [...]
[...] w mięśniach rozpychając włókna, ale to chyba każdy wie... kiedyś czytałem ze jeśli dostanie się on do krwi mogą wystąpić poważne komplikacje, pierwotne jego użycia ( chyba) miało być takie kiedy np. zawodowy kulturysta przed zawodami ma nie równa partie, bądź też mniejsza, dostaje takie coś w mięsień... ale nie jestem pewien czy tak to było...
"mozna sobie brac niezaleznie od bf to taka zaslyszana bzdura" ciekawe...napisz B-50 cos wiecej co sadzisz o masteronie...zastosowaniu itd...bo sam sie zawsze sugerowalem ze jest dobry jak ma sie niski bf albo przed zawodami dobrze dodac...chociaz sam nie wbijalem mastero...
vadim_b1 tylko przed zawodami to uzywales i w krotkim okresie brania?ciekawi mnie roznica miedzy tym a ari na wlasnym organizmie jak w praktyce wyglada
No co Ty ....wydaje mi sie ,że bym sie zalał za bardzo a tego bym nie chciał . Takie małe pytanie czy za tydzień mam wrócić do treningów tych co stosowałem przed zawodami czyli szóstki itp. czy lepiej by było zastosować jakiś inny plan ???
[...] siebie posiłki do kalkulatora posiłków tudzież aplikacji na smartfona. I tyle, niech się trzyma założonych makrosów - odżywka 3 x dziennie? A co on, kulturysta 130 kg wagi przed zawodami?:) Te biegunki czy wymioty to być może jakieś zatrucie/uczulenie/przejedzenie, nie zwalaj tego na odżywki:) Przecież zatrucie i wymioty miałby jak by [...]
Ostatnia porcja fotek zrobiona na 3 tygodnie przed zawodami /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3771e3f6a22049aca9bcb76d8d9b893b.JPG Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2013-09-22 09:34:18
Ostatni miesiąc przed zawodami trenowałem pod okiem Dominika na siłowni Arena w Lublinie http://www.youtube.com/watch?v=0knpIn_38Bw&feature=youtu.be Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2013-10-02 08:54:25
Sołtys ja kretę stosuję na ostatnie 5-6 tygodni przed zawodami, gdzie ciężar jest już mocno wyżyłowany(stosuję długofalowca z przedzialem powt 3-1 i metoda często ma 20 tygodni lub więcej i na koniec posiłkuję się kreatyną, żeby jeszcze trochę utrzymać progres. W roku zazwyczaj mam 2 góra 3 cykle. Przy długofalowych metodach częstsze branie raczej [...]
Witam wszystkich !!! Dawno się nie odzywałem ale pakuję, uczę się i nie mam za dużo czasu. Mam do Was wszystkich pytanko... jak powinienem się odżywiać w okresie 2 tygodnie przed zawodami (biegi+rower) ogólnie na wytrzymałość??? Proszę o pomoc - nagrody czekają !!! :)))))))))))) POzdrawiam !!! Tam, gdzie jest nasza niemoc, tam też jest siła.
[...] stresowy więc może zareagować pociągnięciem wody Dokładnie tak jest , każdy różnie reaguje i wielokrotnie czyta się wypowiedzi na różnych grupach że ludzie po ładowaniach przed zawodami psują wszystko i forma znacznie lepiej wygląda dzień/ dwa po zawodach a znów są tacy co bez ładowania wyglądają bardzo płasko , osoby jak autor mogą próbowac [...]